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親子で育てる折れない心 レジリエンスを鍛える20のレッスン
レジリエンスとは，逆境や困難，強いストレスに直面したときに，適応する精神力と心理的プロセスだそうです。
レジリエンスの高い子を育てるには，自尊心，感情調節，自己効力感，楽観性，人間関係をバランスよく磨くことが大切だそうです。
自尊心は，自己有能感と自己価値から成り立っており，自尊心を高めるためには結果だけではなく，頑張った過程や行動をほめることが秘訣だそうです。
家庭でのポジティブストロークを多く与えることで自尊心の高まりを期待できるそうです。
その他の4つを高める方法もかかれています。
復習しようっと。
世界のエリートがIQ・学歴よりも重視! 「レジリエンス」の鍛え方
レジリエンスを高めるためには7つの技術があるそうです。
第1の技術は，ネガティブ感情の悪循環から抜け出す。
その方法は，運動系，音楽系，呼吸系，筆記系の4つだそうです。
第2の技術は，役に立たない思い込みを手なずける。
思い込みには7つの種類があり，手なずけるには3つの方法があるそうです。
第3の技術は，自己効力感を身につけることで，実体験，お手本，励まし，ムードによって形成されるそうです。
第4の技術は，自分の強みを生かすことで，発見するためのツールが紹介されています。
第5サポーター，
第6感謝，
第7痛い体験から学ぶ
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